ася Котёнок
30.01.2013 13:42
Дневник питания и тренировок за 30.01.2013
разгрузка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с мятой |
100
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 15.6 | 1.5 | 0.4 | 1.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого за день | 1610 | 455.6 | 31.5 | 10.4 | 53.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велотренажёр не пошёл
1 |
Итог |
|
Время |
61 |
61 |
Результаты за день
Энергозатраты: 255.3 ккал
Время: 61 мин
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
