ася Котёнок
30.01.2013 13:42
Дневник питания и тренировок за 30.01.2013
разгрузка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с мятой |
100
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 610 | 15.6 | 1.5 | 0.4 | 1.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефир 1% со специями |
250
|
110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого | 250 | 110 | 7.5 | 2.5 | 13 |
| Итого за день | 1610 | 455.6 | 31.5 | 10.4 | 53.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велотренажёр не пошёл
1 |
Итог |
|
Время |
61 |
61 |
Результаты за день
Энергозатраты: 255.3 ккал
Время: 61 мин
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Новые рецепты
