ася Котёнок
26.10.2012 10:25
Дневник питания и тренировок за 26.10.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 70 | 79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Пшеничные отруби |
50
|
82.5 | 8 | 1.9 | 8.3 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Печенье сдобное |
25
|
112.8 | 1.6 | 4.2 | 17.1 |
| Итого | 175 | 530.3 | 11.7 | 39.7 | 31.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный из хребтов |
500
|
212.5 | 18 | 7 | 18 |
| Итого | 500 | 212.5 | 18 | 7 | 18 |
| Итого за день | 745 | 822.6 | 43.6 | 48.3 | 51.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
