startviva
04.07.2013 00:24
Дневник питания и тренировок за 03.07.2013
Пыталась добить калорийность до 1500 кл икрой ,маслом и хлебом
попытка успехом не увенчалась,увы ,,,,,,,,,,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МЯСНАЯ ОВСЯНКА 3,07 |
127
|
139.8 | 7.2 | 3.3 | 20.3 |
| Кефир 1% жирности |
112
|
44.8 | 3.4 | 1.1 | 4.5 |
| КОФЕ+САХАР |
9
|
27.5 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
| Итого | 248 | 212.1 | 11 | 4.5 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КОФЕ+САХАР |
9
|
27.5 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
| Хлебцы без добавок |
20
|
42.4 | 1.6 | 0.3 | 8.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| СЫР ЛЕГКИЙ 18,2% |
24
|
69.3 | 7.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 63 | 172 | 9.6 | 4.7 | 23.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХЛЕБ АВСТРИЙСКИЙ |
49
|
136.2 | 4.1 | 3.1 | 21.8 |
| КОФЕ+САХАР |
9
|
27.5 | 0.5 | 0.1 | 6.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
60
|
149.4 | 18.9 | 7.9 | 0.6 |
| Итого | 127 | 372.6 | 23.5 | 17.7 | 28.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ХЛЕБ АВСТРИЙСКИЙ |
26
|
72.3 | 2.2 | 1.7 | 11.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
26
|
64.7 | 8.2 | 3.4 | 0.3 |
| Кефир 1% жирности |
223
|
89.2 | 6.7 | 2.2 | 8.9 |
| Итого | 279 | 252.7 | 17.1 | 10.2 | 20.8 |
| Итого за день | 717 | 1009.4 | 61.2 | 37.2 | 103.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Клубничное варенье на аллюлозе
36.7
0.8
0.3
6.5
0
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
Лучшие рационы
