Дневник питания за 12.04.2018

Сегодня у меня опять перебор по калориям ,хорошо что маленький ))))))) Радует ,что по углеводам нет перебора ))))))))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане	100	9	0	0	1
Витамин с	1	10	0	0	2
Вода	300	0	0	0	0
запеканка творожная в микроволновке	259	362	40	15	15
Итого	660	381	40	15	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло кукурузное	5	45	0	5	0
Огурец, парниковый	63	6	0	0	1
Помидоры (томаты), парниковые	95	14	0	0	2
Лук зеленый (перо)	20	4	0	0	0
Перец сладкий, желтый, сырой	45	12	0	0	2
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное	120	249	34	11	0
РИС басмати 10,04	48	52	1	0	11
Итого	396	384	36	16	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЛАВАШ вирменський	41	51	0	0	23
ТВОРОГ С ЧЕСНОКОМ И СМЕТАНОЙ	25	30	3	1	0
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное	41	85	11	3	0
Сыр адыгейский	40	105	7	7	0
Яблоки	107	50	0	0	10
Мандарин	96	36	0	0	7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	105	166	13	12	0
Масло кукурузное	4	36	0	4	0
ТВОРОГ С ЧЕСНОКОМ И СМЕТАНОЙ	22	26	3	1	0
ХЛЕБЦЫ ( С подсолнухом и кунжутом)	24	58	3	1	8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1	1	2
Итого	555	673	46	34	54