Дневник питания за 30.03.2018

Сегодня первый мой день на программе, Уже достаточно давно я пользовалась этой программой и была довольна результатом, Что для меня сложно ,так это придумать как записывать те приемы пищи которые были не дома .Вчера обедала в ресторане ,как записать капустняк и голубцы со сметаной не знаю, хотя вес порции в меню указывается , а как это записать ,вопрос.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная в микроволновке	262	366	40	15	15
Итого	262	366	40	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, тушеное	202	373	53	16	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Сыр адыгейский	36	95	7	7	0
Итого	338	479	60	23	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маринованная морская капуста	100	12	0	0	1
Творог 5 % словяночка	73	87	12	3	1
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная	51	49	0	0	13
Итого	224	149	13	3	16
Итого за день	824	995	115	42	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сафирит 30.03.2018 19:11

Найдите что то самое приближенное к тому что ели и вставите в меню его, уж лучше так чем вообще никак)

all 31.03.2018 01:43

Согласна с предыдущим оратором) В базе есть достаточно много различных блюд (голубцы точно видела)), выберите схожее с тем, что Вы ели и добавьте С улыбкой