Впереди праздники  я очень боюсь ,что благодаря посещению друзей и разных заведений ,вся моя система накроется " медным тазом"  Я думаю ,что я не одинока в своих опасениях , На форуме есть люди у которых судя по результатам есть ответы на этот вопрос, Поделитесь пожалуйста вариантами которые работают в вашей жизни .

Два  дня назад я случайноподняла тему, которая как я поняла актуальна для многих. Тема звучит так :"Если по стилю своей жизни человек часто питается в ресторанах ,кафе,  каким образом можно  оставаться на программе питания . Другими словами ,соблюдать необходимую для достижения поставленной цели калорийность" 
 

Решила поделиться. Выдержка из статьи.
Что касается конкретно рыбы тилапии, то она настолько неприхотлива, что её выращивают в сточных водах!!! Тилапия и пангасиус, это мусорные рыбы, они питаются всем подряд, живут в самых грязных водах и накапливают в своем мясе кучу вредных веществ. Тилапия это канавный сом, питается отбросами, содержит тоскины, тяжелые металлы.Информация об этом всём есть в интернете, поищите, кому интересно.

Поэтому не нужно употреблять Тилапию, как и любую искусственно выращенную рыбу часто. А лучше вообще отдавать предпочтение другой, более "чистой" рыбе.

На завтра решила приготовить себе рыбку тилапию, Зашла в инет узнать ее калорийность и тут УПС ,,, Статья о вреде этой вкусной рыбки ,Теперь сижу и думаю ,,,, готовить или не готовить  ???? Статья называется    "Эту рыбу есть опасно, хотя она и вкусная "

Орехи конечно класть не буду. Постараюсь сделать его менее калорийным. Думаю будет вкусно.Хотя слышала ,что свеклу при похудении употреблять не рекомендуется.

Сегодня нашла интересный рецепт ,Завтра буду пробовать.
Салат из свеклы с курицей и зернистым творогом
Ингредиенты
-Свекла отварная 2 шт
-Куриное филе 100 гр
-творог зернистый -100гр
-Чеснок 1 зубок
-Горчица 1,ч,л
-Сметана -1 ст,л или майонез легкий
-Орехи любые факультативно
- Соль ,перец
курицу режем и обжариваем на сухой сковороде.Свеклу режем кубиками,чеснок трем на терке,добавляем творог и сметану с горчицей либо диетический майонез .Добавляем куриное филе и смешиваем. Сверху посыпаем орехами..

Спасибо,  Это наверное вариант. Вот здорово бы было если бы в ресторанах в меню писали бы калорийность блюд. Наверное такие рестораны пользовались бы популярностью ,хотя может это и отпугивало бы клиентов.Подумаешь заказывать ли картошечку и т,п,