Полина Михненко
20.02.2020 12:35
Сегодня уже намного лучше))))) обычно после утреннего солнца
калорий 1200 съедала е сегодня овсянки съела и чувствую себя
отлично)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
600
|
630 | 14.4 | 24 | 88.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 900 | 762 | 16 | 25 | 115 |
| Итого за день | 900 | 762 | 16 | 25 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Полина Михненко
19.02.2020 13:36
Молодец) привыкли мы с моим организмом есть по 5 раз в день наедая
3000 калорий,пока что учимся по другому)голодное детство и страх
голода даёт о себе знать,вечные запасы на кухне на год вперёд)но
дисциплина думаю потихоньку сработает, хорошо он у меня устроен,что
за такое количество калорий набрал всего 13 кг сверх нормы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло какао |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
150
|
684 | 4.7 | 42 | 62.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
200
|
318 | 58.1 | 7.7 | 0 |
| Итого | 680 | 1274 | 62 | 79 | 63 |
| Итого за день | 680 | 1274 | 62 | 79 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Рыбная запеканка с моцареллой
84.2
7.1
4.7
3.2
0
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
