Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
91
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
хлеб подовый Лимак |
9
|
19.8 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
234
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 593 | 263 | 17 | 16 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шиповник натуральный растворимый |
6
|
16.2 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Вода |
234
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 617 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Творог 18% жирности |
55
|
129.8 | 8.3 | 9.9 | 1.5 |
Кефир 1% жирности |
33
|
13.2 | 1 | 0.3 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Итого | 117 | 211 | 11 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 442 | 104 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
66
|
64.6 | 2 | 2.1 | 9.4 |
Котлеты |
65
|
147.8 | 6.6 | 12.6 | 2.1 |
Салат из капусты пек |
60
|
13.8 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
хлеб подовый Лимак |
21
|
46.2 | 1.5 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 212 | 272 | 10 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 261 | 114 | 6 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Итого | 120 | 48 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2362 | 1059 | 52 | 52 | 92 |