Дневник питания за 27.01.2020

ПРОБНАЯ версия дневника частично стыриная у подруге она совсем недавно удалилась а блокнотик с записями перешел кабы вдар:D Ну по моему мало всего . А в течении дня можно сюда добавлять продукты :?:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт]	114	70.7	7.5	2.3	5.1
Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti]	5	19.5	0.4	0.7	2.9
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Сок лимонный	4	1.3	0	0	0.2
Вода	234	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль"	6	21	0.7	0.1	4.3
Итого	898	129	9	3	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)	72	27.4	0.6	0.1	5.4
шиповник натуральный растворимый	5	13.5	0.2	0	3.2
Вода	230	0	0	0	0
Итого	307	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Кефирный 1% [Биомакс]	24	9.1	0.8	0.2	1
Овсяные отруби	8	19.7	1.4	0.6	4.1
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Итого	322	177	10	9	13
Итого за день	1527	347	20	13	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эля 27.01.2020 10:39

конечно, когда можете.

Evil Pechenka 27.01.2020 10:40

Вы всё же решили не читать инструкцию? С улыбкой

Нинука 27.01.2020 10:44

Чебурашка, да нет вчера не было некогда . Сейчас буду вникать С улыбкой

Evil Pechenka 27.01.2020 10:46

Нинука, удачи. С улыбкой

Попривыкать придётся, функций много, но за недельку разберётесь. Сервис удобный и с большим функционалом.

27.01.2020 10:54

Прочитайте курс Как похудеть. Калорийность на Ваши данные отображается, или подруги? Внесите свои данные, если это ее, у Вас может быть совсем иная калорийность. Калории надо добирать до расчетных.

Angostura 27.01.2020 12:44

Здравствуйте! Надеюсь подруга удалилась, потому что все получилось?) Начните с курса как похудеть, в нем все все объяснено, даже нечего добавить)

Галинка 27.01.2020 14:25

в течение дня конечно можно добавлять продукты в дневник, но не в тот, что вы опубликовали утром

Evil Pechenka 27.01.2020 14:28

Галинка, у меня вообще не получается сегодняшний дневник публиковать, только вчерашний. Откуда я знаю сколько съем? Ну что — более менее понятно, но перекусы тоже разные.

Галинка 27.01.2020 14:36

Чебурашка, ну у автора же сегодняшний. я вечером публикую. утром я тоже не знаю что будет вечером С улыбкой

разьве что обед и все что с собой сложено и посчитано С улыбкой

Нинука 27.01.2020 15:33

Галинка, я наверное буду планировать и по вечерам заносить Широкая улыбка