Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
101
|
238.4 | 15.2 | 18.2 | 2.8 |
Кефир 1% жирности |
29
|
11.6 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
6
|
23.4 | 0.5 | 0.8 | 3.5 |
Запеченые Мюсли с Орехом [Ого] |
6
|
27 | 0.5 | 1.1 | 3.5 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 911 | 327 | 17 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
205
|
121.8 | 4.9 | 4.1 | 16.4 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Кефир 1% жирности |
31
|
12.4 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
Итого | 761 | 298 | 16 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
143
|
61.5 | 1.3 | 0.3 | 11.6 |
Итого | 373 | 66 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Ежики в соусе |
107
|
212.2 | 10 | 15.6 | 7.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
50
|
49 | 1.8 | 0.2 | 10 |
Помидор (томат), парниковый |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
Итого | 241 | 347 | 14 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 230 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
120
|
48 | 3.6 | 1.2 | 4.8 |
Итого | 120 | 48 | 3 | 1 | 4 |
Итого за день | 2636 | 1089 | 54 | 52 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
114
|
70.7 | 7.5 | 2.3 | 5.1 |
Мюсли с Орехом и Яблоком [Matti] |
5
|
19.5 | 0.4 | 0.7 | 2.9 |
Овсяные отруби |
5
|
12.3 | 0.9 | 0.4 | 2.5 |
Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода |
234
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Хлебцы ржано-гречневые "Здоровый стиль" |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 898 | 129 | 9 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
шиповник натуральный растворимый |
5
|
13.5 | 0.2 | 0 | 3.2 |
Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 307 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Кефирный 1% [Биомакс] |
24
|
9.1 | 0.8 | 0.2 | 1 |
Овсяные отруби |
8
|
19.7 | 1.4 | 0.6 | 4.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 322 | 177 | 10 | 9 | 13 |
Итого за день | 1527 | 347 | 20 | 13 | 37 |