Дневник питания за 25.02.2020

Мои весы сведут меня с ума, прибавка в вес 2 кг за 2 дня - это слишком. Я им не верю, тем более, что у меня вчера был разгрузочный день, и отеков не наблюдается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Перец сладкий красный	36	9.7	0.5	0	1.9
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Салат романо (римский салат, ромен)	49	8.3	0.6	0.1	0.6
Сыр Голландский [Сыробогатов]	16	55.2	4.2	4.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Вода	200	0	0	0	0
Цикорий натуральный сублимированный	6	19.2	0.2	0	3.4
Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем [RED]	17	51.9	0.9	4.4	5.8
Витамин В1 +В6	1	0	0	0	0
Батон с отрубями нарезанный	26	67.6	2.1	0.9	12.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Итого	917	551	26	36	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут розовый и красный	152	63.8	1.2	0.2	13.8
БАД Омега -3 1200 мг	1	5	0	1.2	0
Вода	270	0	0	0	0
Итого	423	68	1	1	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с отрубями нарезанный	26	67.6	2.1	0.9	12.7
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Салат романо (римский салат, ромен)	49	8.3	0.6	0.1	0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	64	110.1	19.5	3	0
Итого	274	204	23	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Цикорий натуральный сублимированный	6	19.2	0.2	0	3.4
Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем [RED]	17	51.9	0.9	4.4	5.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	353	114	3	6	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	8	28	1.9	1.2	3.6
Вода	225	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	313	241	8	18	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	87	149.6	26.5	4	0
Батон с отрубями нарезанный	26	67.6	2.1	0.9	12.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	125	22.5	0.8	0.1	3.1
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Вода	150	0	0	0	0
Витамин В1 +В6	1	0	0	0	0
Итого	426	291	30	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Итого	300	205	17	8	11
Итого за день	3006	1677	111	85	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 25.02.2020 18:42

Поменяйте весы..Или положите под них керамическую плитку или какой лист фанеры. Или дсп.ровный.А новые я покупаю-сразу проверяю-взвешиваюсь 3 раза.Или продавца прошу взвесится..не отказывают.

Ирина К 25.02.2020 18:54

Елена Нович., У меня полы плиточные, и все равно на одной плитке одни показания, передвину - другие. У меня весы фирмы Танита, но вот на третий год пользования стали меня бесить. Еще немного и куплю новые, только, как я узнаю, что у меня с весом было, если эти старые врали?

Елена Нович. 25.02.2020 18:58

Ничего страшного..если что-новый отчет будет.Может еще меньше будут показывать..у меня 3 весов и все гр на 400 ,-по разному показывают.И все вроде точные..Хоть по 5 раз вставай..

Яна Стройняшка 25.02.2020 19:08

мне кажется они все эти весы подвирают... мне продавец в Ленте молодой парень сразу это сказал. может еще от батареек зависит, как там контакты отходят?

Яна Стройняшка 26.02.2020 14:09

а разгрузочный день на чем делали? не на кефире случайно?