Ирина К
09.02.2020 19:57
Дневник питания за 09.02.2020
Сегодня праздник языка!!! Божественное сочетание красной рыбы на
тоненьком кусочке хлеба и сваренного с жидким желтком яйца!!!! А
как перекатываются по языку икринки и лопаются, отдавая весь
живительный сок, а хлеб оттеняет этот вкус и, никакого масла
сливочного, и вообще лучше без хлеба!!! Завтрак
длился полчаса, если не больше, как при такой еде можно торопиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Многозерновой [Сила Злаков] |
52
|
124.8 | 4.9 | 2.6 | 20 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
12
|
27.6 | 3.7 | 1.4 | 0.1 |
| Семга холодного копчения |
75
|
114 | 14.9 | 6.1 | 0 |
| Сироп из топинамбура с черникой |
10
|
25.4 | 0 | 0 | 6.4 |
| Чай черный байховый гринфилд голден в пакетиках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
15
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 726 | 296 | 23 | 10 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень Индейки [Индилайт] |
185
|
299.7 | 33.3 | 18.5 | 0 |
| Моцарелла Лайт [Galbani] |
38
|
63.5 | 7.6 | 3.4 | 0.6 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
149
|
22.3 | 1.2 | 0.1 | 4.2 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Хлеб Многозерновой [Сила Злаков] |
23
|
55.2 | 2.2 | 1.2 | 8.9 |
| Итого | 487 | 456 | 45 | 23 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый "Прилив энергии" |
250
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмары Отварные [Домашняя Кухня] |
74
|
81.4 | 13.3 | 3.1 | 0 |
| Сырники [Домашний Вкус] |
206
|
541.8 | 24.7 | 28 | 47.4 |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] |
8
|
28 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2.5% [Первомайское Молоко] |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 588 | 677 | 41 | 33 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Катык 2,5% [Эдельвейс] |
200
|
100 | 5.6 | 5 | 8 |
| Итого | 250 | 172 | 16 | 7 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок [Красный Октябрь] |
8
|
28 | 1.9 | 1.2 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 258 | 28 | 1 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3129 | 1633 | 128 | 75 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Ксения Л
09.02.2020 20:00
Не Вы ли часом в Эдемском саду Еве яблочко подсуропили?
Ирина К
09.02.2020 20:02
Не -а, я тогда, где - то икорку кушала
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
