Ирина К
08.02.2020 23:31
Дневник питания за 08.02.2020
К сожалению, калорий сегодня не добрала. Мясо не хотелось, да и
день был такой, что еда ушла на второй план.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
118
|
31.9 | 1.5 | 0.1 | 6.3 |
| Сельдерей - Стебли [Солнечная Фазенда] |
66
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
30
|
69 | 9.2 | 3.5 | 0.3 |
| Хлеб Многозерновой [Сила Злаков] |
15
|
36 | 1.4 | 0.8 | 5.8 |
| Цикорий натуральный сублимированный |
3
|
9.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Red Delight Темный с Апельсином и Миндалем [RED] |
17
|
51.9 | 0.9 | 4.4 | 5.8 |
| Итого | 921 | 384 | 28 | 21 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмары в Заливке [Санта Бремор] |
145
|
108.8 | 26.1 | 0.4 | 0 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
50
|
43.5 | 9.2 | 0.6 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Помидоры Черри [Магнит] |
114
|
17.1 | 0.9 | 0.1 | 3.2 |
| Сыр Мацарелла [Rokiskio] |
94
|
298 | 21.5 | 22 | 2.1 |
| Горчица Дижонская [Bornier] |
12
|
17.9 | 0.9 | 1.4 | 0.4 |
| Масло Оливковое с Ароматом Базилика [Monini] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Халва без добавок |
15
|
70.4 | 1.9 | 3.2 | 8.4 |
| Итого | 520 | 806 | 65 | 38 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый гринфилд голден в пакетиках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| Катык 2,5% [Эдельвейс] |
250
|
125 | 7 | 6.3 | 10 |
| Малина Замороженная [4 Сезона] |
50
|
19.5 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 370 | 246 | 22 | 10 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый гринфилд голден в пакетиках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лайм |
16
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Итого | 18 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2431 | 1441 | 116 | 70 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Новые рецепты
