Добрый вечер, есть, кто тренируется с больными кол...

Добрый вечер, есть, кто тренируется с больными коленями, отзовитесь?

Alla 04.02.2020 22:21

Есть конечно

Alla 04.02.2020 22:25

Все тренировки, в таких случаях, это бассейн и немного велосипед. Именно велосипед, неэлипсоид

Alla 04.02.2020 22:27

Alla, ну ещё ЛФК. Но это для колен, а не для похудения

Александр Караваев 04.02.2020 22:27

Что значит больными? Артроз? Повреждён мениск? Удалён мениск? Заменён сустав?

Alla 04.02.2020 22:32

Александр Караваев, думаю, если возникает вопрос в таком духе - скорее артроз, но и с эндопротезом необходимо заниматься... и с мениском - наколенник и спец упражнения. В любом случае - бассейн!

Александр Караваев 04.02.2020 22:36

Alla, бассейн - самый плохой способ для похудения. Это скорее релакс. Ибо калории сжигаются очень плохо.

Александр Караваев 04.02.2020 22:38

Alla, я, например, без мениска в одном колене и силовой гимнастикой занимаюсь, и бегом на длинные дистанции. Удалили 9 лет назад, до этого 8,5 лет с ним мучался.

Alla 04.02.2020 22:43

Александр Караваев, релаксации- это тоже хорошо - но если проплыть час без остановки кролем - это нагрузка

Александр Караваев 05.02.2020 07:39

Alla, чтобы проплыть кролем час без остановки - надо иметь подготовку уровня КМС.
Ну а пробежать хотя бы не на время, а просто не сдохнуть, 10 км - как?

Ирина К 05.02.2020 08:36

Александр Караваев, МРТ сделано 30.12.20 Заключение: МР картина смешанного повреждения наружного мениска, дегенеративного повреждения внутреннего мениска. Субхондральная киста внутреннего мыщелка большеберцовой кости. Гонартроз 2 степ. Синовит. Супрапателлярный бурсит. Это все на правом колене. На левом такое же, только без кисты

Александр Караваев 05.02.2020 10:07

Ирина К, в общем ...опа. Я бы не рискнул давать какую-то значительную нагрузку (бег, велосипед, пауэрлифтинг) на ноги. Вам, скорее всего предстоит операция по удалению мениска, иначе допрыгаетесь до замены сустава. А пока - только плавание, причем про брасс забудьте.

Ирина К 05.02.2020 18:19

Благодарю, Александр. Я так и думала, но надеюсь обойтись без операции, хотя, черт его знает. Но сбрасывать вес очень нужно, одной едой не получается, есть еще проблемы со щитовидкой и сахарный диабет 2 типа. Но не буду Вас грузить.

Alla 05.02.2020 18:54

Александр Караваев, мне и пройти 10 км - сдохнуть-у меня с 16 лет после очень серьёзной травмы проблемы с ногами и позвонками. Бегать вообще запрещено. А плаваю хорошо без КМС и плавание держит на ногах. 60-80 минут проплываю кролем без остановки- могу на соревнование вызвать. Это правда

Александр Караваев 05.02.2020 20:28

Alla, вы меня не поняли, я имел в виду, что каждому своё. Когда чуть более года назад я сдавал на золотой значок ГТО, у меня дыхалка в плавании кончилась через 40 метров из 50 нужных (в норматив времени я всё равно уложился, с запасом в 5 сек), хотя я спокойно пробегал на тот момент 6,5 км.
Так что мне соревноваться с Вами в плавании, как Вам со мной в беге.