Брокколи запечённая с чесноком

Калорийность - 71.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи, цветы, сырая	340 г
Чеснок (Запекание)	6 г
Оливковое масло	15 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	0.5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Очень аппетитная и быстро исщезающая со стола зеленушка

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Брокколи промыть, разделить на соцветия, порезать крупно

Шаг 2.

Добавить оливковое масло

Шаг 3.

Присылать солью, перцем, перемешать, выложить на противень застеленный бумагой, с чеснока срезать верхушки и добавить к брокколи

Шаг 4.

Запекать при температуре 230 градусов около 15 минут

Шаг 5.

Снять ещё горячую с противня

Шаг 6.

выдавить чеснок, добавить, немного масла, или любимого вами соуса, перемешать и дать постоять мин 5. Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм