Alya
15.10.2023 08:41
Греча с маслом на воде
Калорийность - 105.7 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Гречневая крупа ядрица | 238 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Хорошее утро, захотелось простого и вкусного и конечно же это будет
каша из крупы гречи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Гречку промыть, залить водой, поставить на огонь
Шаг 2.
После закипания убавить огонь, добавить соль
Шаг 3.
Как только вся вода впитается и выкупит, убрать с огня, добавить
сливочное масло, перемешать
Шаг 4.
Подавать с салатом и гарниром. Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.7 кКал | 6.28% | |
| Белки | 4 г | 5.26% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 18.1 г | 8.26% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 18% | |
| Вода | 71.1 г | 3.13% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
0.8%
b-car
0.1%
В1
9.1%
B2
3.6%
Холин
3.5%
B5
2.8%
B6
6.4%
B9
2.5%
B12
~
C
~
D
0.2%
E
1.8%
H
6.3%
вит.К
1.9%
PP
11.4%
Калий
4.8%
Ca
1.3%
Si
85.7%
Mg
16.1%
Na
20%
P
11.9%
Cl
17.8%
Fe
11.9%
I
0.7%
Co
10.8%
Mn
24.9%
Cu
20.5%
Mo
18.8%
Se
3.3%
F
2.5%
Cr
2.5%
Zn
5.5%
3
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
