Alya
27.09.2023 09:54
Рис с машем
Калорийность - 115.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Маш (бобы мунг) | 165 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Соевый соус | 48 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Карри, порошок | 5 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 170 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 4 ч
Описание
Рис с машем рецепт нашла на упаковке с машем, решила поделиться с
вами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рис и маш промыть и замочить на часа 4 или на ночь.
Шаг 2.
Слить воду, промыть, залить 2 стаканами воды, поставить вариться на
мин 30, засыпать туда же соль и карри.
Шаг 3.
На сковородку налить масло, переложить кашу, немного обжарить,
добавить соевый соус, еще немного обжарить. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 115.4 кКал | 6.85% | |
| Белки | 4.8 г | 6.32% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 17.7 г | 8.08% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 70.7 г | 3.11% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
6.9%
B2
2.6%
Холин
5.3%
B5
7%
B6
4.6%
B9
23.3%
B12
~
C
0.8%
D
~
E
8%
H
1%
вит.К
1.6%
PP
4.6%
Калий
7.3%
Ca
3.8%
Si
49.3%
Mg
9.4%
Na
31.2%
P
10.3%
Cl
11.5%
Fe
6.5%
I
0.1%
Co
2.1%
Mn
20.7%
Cu
18.1%
Mo
3.4%
Se
6.6%
F
2.4%
Cr
0.5%
Zn
5.4%
1
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
