Дневник питания и тренировок за 28.09.2015

Эх, как-то быстро закончились выходные(( Хорошо, но слишком мало((( Два дня прошли в поездках, прогулках, положительных эмоциях, приятном общении))) И кулинарных изысках))) Меня побаловали семгой-гриль :oops)) ммммммм... такая вкуснятина)))) даже мороженое - спер шоколадное в шоколаде себе позволила без зазрения совести))) 
И, в целом, несмотря на то, что дневник не вела в МЗР, за пределы калорийности не выскочила - вносила в телефон, в программку подсчета ккал.
Если учесть еще, что в субботу с 13:00 до 21:00 почти все время гуляли ( с небольшими перерывами на проезд в транспорте и на обед в кафе) - так еще и дефицит ккал получился))
Выкладываю сегодняшний рацион, ибо снова вхожу в колею, учусь балансировать рацион.
В