| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Овес, зерно |
10
|
31.6 | 1 | 0.6 | 5.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Супервит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 688 | 346.7 | 10.9 | 12.3 | 46.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий с молоком |
250
|
31.5 | 1.5 | 1 | 4 |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Хлебцы Экохлеб с арахисом |
27
|
63.9 | 2.7 | 1.8 | 9.8 |
| Брынза |
50
|
94 | 10 | 6 | 0 |
| Итого | 912 | 260.6 | 15.1 | 10.3 | 26.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Итого | 520 | 116.5 | 4.5 | 8 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко |
105
|
49.4 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| Итого | 655 | 72.6 | 1.1 | 0.5 | 15.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Яблочный омлет с корицей и сыром |
245
|
354.3 | 24 | 16.9 | 26.2 |
| Итого | 755 | 387.6 | 24.2 | 17 | 34.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с имбирем + |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Простокваша 2,5% жирности |
170
|
90.1 | 4.9 | 4.3 | 7 |
| Финики Деглет нур |
20
|
56.4 | 0.5 | 0.1 | 13.4 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) |
10
|
29.8 | 3.4 | 1.4 | 0.9 |
| Итого | 830 | 341.7 | 35.4 | 6.5 | 33.8 |
| Итого за день | 4360 | 1579.7 | 91.8 | 55.1 | 176 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |

)))
лично я-ногами))в
ванной)) потом повесила на доску,чтоб стёк))и только через сутки-на
доску на балкон,т к верёвки не выдержали бы-это я стазу поняла))))в
этом году такой подвиг я повторить пока не готова)))