Feya
18.02.2020 22:18
Дневник питания и тренировок за 18.02.2020
Кушали с Душкой и избавлялись от калорий , и так целый день!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хачапури с Ветчиной [Русский Хлеб] |
200
|
700 | 30 | 36 | 64 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рахат-лукум |
100
|
316 | 0.8 | 0.7 | 79.4 |
| Итого | 600 | 1016 | 30 | 36 | 143 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
94
|
145.7 | 11.8 | 10 | 1.1 |
| Bella Viva (салат ) |
49
|
12.3 | 1.3 | 0.3 | 4 |
| Слойка с Сыром [Клинский Хлебокомбинат] |
23
|
78.2 | 2.2 | 4.4 | 7.4 |
| Итого | 166 | 236 | 15 | 14 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
59
|
192.3 | 0.5 | 0.1 | 47.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 559 | 194 | 0 | 0 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив Шоколадный с Грецким Орехом [Кремлина] |
50
|
201 | 1.6 | 9.1 | 28.4 |
| Тунец сушенный |
30
|
33.5 | 6 | 1.1 | 0 |
| Итого | 80 | 234 | 7 | 10 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 700 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2105 | 1761 | 60 | 63 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прошли с Душкой сегодня свои объедания на ура !))
Душка , спасибо за прогулку)
Душка , спасибо за прогулку)
Первая тренировка 17:00 20:00
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
9000.2 |
9000 |
|
Количество шагов |
12968 |
12968 |
|
Время |
180 |
180 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 388 ккал
Дистанция: 9000.2 м
Количество шагов: 12968 кол
Время: 180 мин
2
4
Инна13
18.02.2020 22:21
Дистанция в метрах 
Душенька
18.02.2020 22:59
Ох , зайди ко мне на сегодняшний рацион и прозрей душа моя!))))
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Новые рецепты
