Дневник питания за 16.02.2020

Вчера вычитала про чью-то пюрешку ,а сегодня запекла картошку .
Отмечала вроде все ,чуток с подменой ,кажется больше ккал .
Запятые без пробелов ;₽

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Итого	405	100	1	0	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья “Harmony”-Tropic mix	83	307.9	6.6	1.5	60.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	288	432	12	6	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр “ Hochland “ - Кватро микс	36	86.4	0	0	0
Итого	236	88	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	25	151.8	4.9	13.4	4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	525	153	4	13	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с овощами по 1-248	280	380.8	8.4	16.5	49
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Итого	320	386	8	16	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Мед пчелиный	1	3.3	0	0	0.8
Итого	101	43	3	1	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	40	200.8	2	9.9	25.5
Итого	40	200	2	9	25
Итого за день	1915	1405	32	47	181

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 16.02.2020 21:52

О! Еда не похожая ни на конфетку ни на пироженку! Удивленно

Прогресс!

Feya 16.02.2020 23:10

Чебурашка, сама удивилась )

Ulichca 110 16.02.2020 23:29

Я тоже на днях такую картоху забабахаю. Аж слюнки потекли.

Feya 16.02.2020 23:33

Ulichca, главное быстро )))Первый раз такую делала )

Oly 16.02.2020 23:36

У меня была пюрешка))) Я тоже раньше частенько запекала картоху подобным образом, особенно вкусно когда тонюсенькие ломтики бекона в разрезы добавляешь. Ммммммм....

Яна Стройняшка 17.02.2020 00:43

вообще избегаю ентого продукта. во всех видах.

Марусичка 17.02.2020 05:15

Ссылочку на рецепт киньте плиз.
Я такую делаю на мангале с салом. Но там понятно как резать - насквозь раскромсать не получится при всем желании, шампур не даст. А тут как умудриться ее не располовинить?

Feya 17.02.2020 11:07

Марусичка, нет ссылочки )
Просто :
1.Намазала протвень сливочным маслом
2.Нарезала картошку чтоб не располовинить , не дорезая до конца .
3.Перемешала масло + соль + чёрный перец и кисточкой помазала картошку .
4.В духовку на 220 градусов - 40 минут
5.Потом перемешала зелень + тертый сыр и запихнула в картошку .Потом ещё на 5-10 минут и готово )

Душенька 17.02.2020 11:09

Умняшечка! Вот только я тебя ооочень сильно поддерживала конда ты сидела в зажоре. А ты совсем забыла меня. Сама тихонько худеешь тут и весело общаешься...А я тут толстая сижу одна и никому ненужная(((((

Feya 17.02.2020 11:12

Душенька, моя ты курочка 👻

Feya 17.02.2020 22:55

Марусичка, специально для Вас , записала видос ))) https://youtu.be/0ApNRni-JaE

Марусичка 18.02.2020 07:14

Feya, спасибо.
Я думала есть лайфхак ,чтоб не прорезать насквозь))

Марусичка 21.02.2020 06:38

В общем сделала я эту картошку. Немного поматерилась, ибо духовка у меня без конвекции.
Но с калорийностью -жесть. Я делала со сметаной вместо сыра- вышло 167 ккал на 100 гр. (в вашей запеканке, которая я так понимаю вместо, - 135)... С сыром будет в районе 200... В общем лучше просчитывать свои рецепты, как минимум на 150 ккал вы себе меньше в ужин поставили.
Про лайфхаки -как не прорезать картошку -муж сказал, видел такие рецепты - палочки от суши и процесс ускоряется в два раза)))