Дневник питания за 11.02.2020

Нет конфет - нет настроения !
Сегодня вернулась к ПП , но сладюшку съела .
Спасибо , что поддерживаете и мотивируете меня к ПП движению , без Вас реально сложно ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлебцы Good Food (Sea Salt)	5	135	3	0	3
Авокадо	45	72	0.9	6.6	0.8
Огурец парниковый	28	3.1	0.2	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	98	155.5	12.6	11.4	0.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	614	388	16	18	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EnergyDiet (банан)	1	211	18.9	5.5	20
Вода	200	0	0	0	0
Итого	230	211	18	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	171	172.5	7.2	1.9	31.7
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	5	3	0.5	0	0.2
Итого	292	191	8	1	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	83	359.4	3.7	20.3	40.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Хлебцы Good Food (Sea Salt)	3	81	1.8	0	1.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	504	442	5	20	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
EnergyDiet (банан)	1	211	18.9	5.5	20
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	430	213	18	5	20
Итого за день	2070	1446	68	51	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Evil Pechenka 12.02.2020 22:29

У меня сегодня на ужин огромная тарелка еды была — 330 ккал. Удивленно

Feya 12.02.2020 23:35

Чебурашка, иии?))

Evil Pechenka 13.02.2020 01:08

Feya, да просто посмотрел сколько в одной трубочке калорий. С улыбкой

Feya 13.02.2020 09:03

Чебурашка, ах , да !Это печалька (((()

Evil Pechenka 13.02.2020 09:15

Feya, в детстве, помню, взрослые говорили «вместо еды пирожные», оказалось в этих словах был смысл.

Наготовьте себе супа наконец. Съешьте его грамм 600, там будет 200-250 ккал, а то голодно же. С улыбкой

У Вас в рационе что-то весит только вода. Плачу