Дневник питания за 10.09.2025

Всем по привету!:)
* * *
Поспевает брусника,
Стали дни холоднее,
И от птичьего крика
В сердце стало грустнее.
Стаи птиц улетают
Прочь, за синее море.
Все деревья блистают
В разноцветном уборе.
Солнце реже смеется,
Нет в цветах благовонья.
Скоро Осень проснется
И заплачет спросонья.
Константин Бальмонт

Добра!:{}

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	150	300	45.3	11.8	0
Помидоры черри, томаты	100	27	0.8	0.6	3.4
гороховый суп с курицей	250	136.8	11.3	3.5	15
Teos Греческий Йогурт Чернослив-Злаки	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Вода	2000	0	0	0	0
Протеин (30г)	1	118	22	2.5	3
Цикорий	20	46	0.8	0	10.8
Гематоген "Школьный"	45	172.4	2.7	1.6	36.9
Итого	2985	1179	103	25	131
Итого за день	2985	1179	103	25	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 11.09.2025 10:56

У нас с Вами некотрые параметры схожи, только лет мне больше и талия 73 см😁👍