Дневник питания за 22.11.2022

Как-то в этом году тяжело адаптируюсь к холоду, раньше не замечала переходов.
Мама сегодня была на контрольном осмотре по онкологии. Прошло уже 2 года, еще 3 продержаться. Анализ хороший и это лучшая новость за последнее время!
Всем здоровья и отличного позитивного настроения!🌼🌻🏵

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Итого	50	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	100	121	16.8	3.5	5.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Картофель отварной по 1-206	30	22.5	0.6	0.1	4.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
гороховый суп с курицей	250	136.8	11.3	3.5	15
ленивые голубцы	123	109.7	4.6	6.8	7.6
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Итого	578	559	38	29	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт]	120	134.4	8.4	4.2	15.6
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Гематоген [Русский Гематоген]	40	152	3	1.8	31.2
Пряники заварные	40	146.4	2.4	1.9	30
Итого	2204	432	13	7	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп с курицей	300	164.1	13.5	4.2	18
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	50	225	3.1	9.1	33
Итого	350	389	16	13	51
Итого за день	3182	1392	69	50	165