Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

21.11.2022 15:48

Дневник питания за 21.11.2022

Записала дневник на ужин прогнозом, еще что-нибудь закину. Всем добра!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавелевый суп	275	180.4	17.9	7.4	10.7
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Сметана 19,35% жирности	20	39.6	0.5	3.9	0.9
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Куриная грудка (филе) (Запекание)	100	105.2	22	1.8	0.4
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	100	181	15	8	11.5
Итого	760	788	59	37	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биотин	1	0	0	0	0
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	1904	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Печень свиная (Тушение)	150	154.5	27.4	5.1	7.1
Итого	250	255	31	6	25
Итого за день	2914	1044	91	43	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Alexsandrovvna 22.11.2022 10:49

Взаимно и хорошего настроения

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Интересные блоги