Натали

06.11.2022 14:01

Дневник питания за 06.11.2022

Сегодня прикупила себе в Милавице купальник, давно хотела. Ну и устроила фотосессию. Зацените купальник. На море не везут, но купальник уже есть))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	15	41.3	1.4	0.2	8
Итого	40	194	2	16	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
экспресс-супчик из гороховой муки	300	74.1	2.4	2.4	10.8
Форель, все виды	250	370	51.9	16.5	0
Шпинат	30	6.9	0.9	0.1	0.6
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли	50	14	1.6	0.1	1.2
Спаржа (Тушение)	50	9.7	0.9	0	1.4
Морковь отварная по 2-40	50	16.5	0.7	0.1	3.2
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	745	625	58	34	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Итого	335	420	7	23	43
Итого за день	1120	1240	68	74	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 06.11.2022 14:28

Купальник есть - значит и на моря-окияны повезут. Надо же такую красоту выгулять.)

Елена 06.11.2022 14:37

А я купила на прошлых выходных купальник, тоже в милавице, и абонемент в бассейн на 8 посещений. Завтра иду первый раз)))
Ещё хочу сходить в ДельтаСпа, тоже купальник пригодиться)))

Марина 06.11.2022 14:40

Я сплошные купальники только для бассейна беру.
Тебе хорошо 👍

Натали 06.11.2022 14:41

Женя, эх, твои слова да Богу в уши)

Натали 06.11.2022 14:42

Елена, в ДельтаСпа классно! Желаю хорошо отдохнуть!

Натали 06.11.2022 14:43

Марина, это мой первый в жизни закрытый купальник) Спасибо!

Продуктовый адвокат 06.11.2022 14:43

Натали, Ща организуем. *Ищу рупор".

Натали 06.11.2022 14:44

Женя, 🤣

Ольга Анатольевна 06.11.2022 14:51

zhanna zh. 06.11.2022 14:56

Отлично!!!

Katrin 06.11.2022 15:14

Шикарно)

Рустам 06.11.2022 15:30

На ужин желательно быстрые углеводы все убрать,если вы конечно не ночью спортом занимаетесь.))

Катерина 06.11.2022 15:50

Да что говорить, супер, и не только купальник, а вы в купальнике!👍

Натали 06.11.2022 15:53

zhanna zh., спасибо)

Натали 06.11.2022 15:54

Катрин, спасибо)

Натали 06.11.2022 15:54

Рустам, только ночью))

Жанеттита 06.11.2022 16:07

Женя, вооот! Подписываюсь! Дарю цветочек

Жанеттита 06.11.2022 16:11

Красотулечка!

Я уже много лет плаваю в шортах. Подбираю под цвет купальника. Это мне муж подсказал. Интимная зона и спереди и сзади полностью закрыта. Я так довольна, и с открытым и с закрытым хорошо. Может кому-то пригодится это мое ноухау.

Валентина 06.11.2022 17:26

Красота! Надо срочно на море.

Натали 06.11.2022 22:45

Валентина, спасибо! Мне очень надо!

Алин@ 06.11.2022 23:43

Великолепны в новом купальнике, срочно в отпуск к морю👍🌹💐

Mushkanchik 07.11.2022 08:57

Красота!!! И Вам очень идет!

Натали 07.11.2022 09:47

Жанеттита, а как загару лечь?

Жанеттита 07.11.2022 09:58

Натали, а, вот оно что. Я не загораю, я прячусь от солнца, у нас его через-чур много, даже не подумала, что кому-то может его не хватать. Я крут

Майя 07.11.2022 09:59

Купальник хороший, но на мой взгляд для пожилых полных женщин. Вам - только раздельный и стильный! Это мой совет. Но если для спорта- пойдёт.

Натали 07.11.2022 10:01

Майя, так у меня все раздельные...хоть один пусть будет.

Натали 07.11.2022 10:26

Жанеттита, а у нас его не бывает, мы пьем витмин Д3 и стараемся попасть на море. Дети подземелья)

Жанеттита 07.11.2022 10:30

Натали, я сама родом из Беларуси. Помню, что не каждое лето солнцем может порадовать.

Натали 07.11.2022 11:48

Жанеттита, да- да, именно так, а если и солнечно, то мы в офисах

Зоя 07.11.2022 14:42

Натали, я живу в ростовский области, все лето с ребенком на улице, дважды ездили на море, каждые выходные на речке. В пятницу вот сдала анализ на витамин Д. Результат - недостаток))))

Натали 07.11.2022 19:47

Зоя, есть такое. Допивать надо витаминами.