Натали
04.11.2022 14:28
Дневник питания за 04.11.2022
Ну вот... Счастье есть. Впереди три выходных. :party:
Кстати, о подъеме на 13-й этаж по лестнице. Не делайте так!
Никогда не было проблем с коленями, теперь есть. Читали, как я ходила? Вот именно так не надо ходить!:call-down:
И еще, худеть я больше не хочу. Но поняла одну вещь, сайт рассчитывает мне не для сброса веса, а для поддержания. Ну или обмен у меня медленный, не как у людей. Поэтому, я решила больше не худеть, такой остаться. Люблю себя такую. Точка.
Кстати, о подъеме на 13-й этаж по лестнице. Не делайте так!
Никогда не было проблем с коленями, теперь есть. Читали, как я ходила? Вот именно так не надо ходить!:call-down:
И еще, худеть я больше не хочу. Но поняла одну вещь, сайт рассчитывает мне не для сброса веса, а для поддержания. Ну или обмен у меня медленный, не как у людей. Поэтому, я решила больше не худеть, такой остаться. Люблю себя такую. Точка.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из брюссельской капусты |
300
|
122.7 | 5.1 | 6.6 | 11.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Минтай (Жарка) |
100
|
57.3 | 12.9 | 0.6 | 0 |
| Итого | 670 | 352 | 23 | 11 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой "новогодняя" |
200
|
166.6 | 9.2 | 7 | 16.6 |
| Котлеты ГалиныЯ |
80
|
192.8 | 11 | 12.7 | 8.6 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
150
|
390 | 18.6 | 13.2 | 45.6 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Драники картофельные по 1-242 |
100
|
127 | 2.7 | 4.5 | 18.6 |
| Итого | 2580 | 952 | 51 | 41 | 89 |
| Итого за день | 3254 | 1305 | 75 | 53 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Катерина
04.11.2022 14:31
Если хоть малые проблемы с коленями были , не стоило этого делать
Продуктовый адвокат
04.11.2022 15:06
Судя по фото Вам и не надо худеть.)
Натали
04.11.2022 15:07
Вот, Женёк, умница! 
Спасибо тебе,
дорогая! И не
буду.
Спасибо тебе,
дорогая! И не
буду. 
Алин@
04.11.2022 21:51
Прекрасный вес 57, на фото молодая, красивая , стройная девушка
зачем себя сушить, здоровья, Вам и счастья!💕🌹💕🌹💕
Хихикс
05.11.2022 19:15
А я не читала и не в курсе, что и как вы делали. Чего натворили то?
Что прям от лестницы?
А какой имт у Вас?
А какой имт у Вас?
Натали
06.11.2022 13:17
Постоянный
рацион, на 13 этаж ходила. Теперь болит колено. Имт в пределах
нормы.
Натали
06.11.2022 13:56
Значит суставы не в порядке
