Натали
02.11.2022 17:07
Дневник питания за 02.11.2022
Сегодня муж возвращается с командировки, будет веселее. С каждым
разом все больше убеждаюсь, врозь сложнее. Хотя вчера лежали с
сыном в обнимочку весь вечер.
Завтра у меня УЗИ сердца и баня.
Завтра у меня УЗИ сердца и баня.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Варка без слива) |
100
|
32.8 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| помидоры в сырном кляре |
20
|
24.6 | 1.4 | 1.5 | 1.2 |
| Куриный суп с красной фасолью |
250
|
155.8 | 14 | 5.3 | 13 |
| Оладьи, по 2-176 |
154
|
328 | 10 | 10.2 | 48.7 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2664 | 777 | 56 | 28 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 106 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с курицей 23.03.16 |
300
|
119.1 | 10.2 | 2.1 | 15 |
| Итого | 300 | 119 | 10 | 2 | 15 |
| Итого за день | 3070 | 943 | 67 | 30 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
