Натали
01.11.2022 19:51
Дневник питания за 01.11.2022
После работы пришла и упала. Что за состояние. Уснула на 1,5 часа.
Проснулась и съела слона.
Вовочка- квадратная головочка. Хоть бы не заболеть.
Вовочка- квадратная головочка. Хоть бы не заболеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
50
|
279.5 | 15.1 | 24.5 | 2.4 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 350 | 420 | 16 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
10
|
23.1 | 0 | 1.9 | 1.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
80
|
160 | 23.4 | 6.6 | 0 |
| Итого | 410 | 302 | 29 | 11 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
| Рисовая запеканка с творогом по 1-288 |
90
|
170.1 | 4.6 | 6.4 | 23.5 |
| Итого | 2144 | 344 | 10 | 9 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
47
|
125 | 4.2 | 1.6 | 22 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Салями, итальянская, свинина |
25
|
106.3 | 5.4 | 9.3 | 0.3 |
| Вафли с жировыми начинками |
25
|
135.5 | 1 | 7.7 | 15.6 |
| Итого | 127 | 514 | 15 | 32 | 38 |
| Итого за день | 3031 | 1581 | 71 | 79 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Хихикс
01.11.2022 20:09
По кк совсем и не слона))
Продуктовый адвокат
01.11.2022 20:17
То же мне слон.🤣 Его голодом морили.
Алин@
01.11.2022 21:18
Держись , Наталья, не болейте, я тоже, что то сидя дома подхватила,
голова чудная, нос, горло💕🌹🦉
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
