Дневник питания за 01.11.2022

После работы пришла и упала. Что за состояние. Уснула на 1,5 часа. Проснулась и съела слона.
Вовочка- квадратная головочка. Хоть бы не заболеть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Морковь отварная по 2-40	100	33	1.3	0.1	6.4
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	10	23.1	0	1.9	1.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	80	160	23.4	6.6	0
Итого	410	302	29	11	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Рисовая запеканка с творогом по 1-288	90	170.1	4.6	6.4	23.5
Итого	2144	344	10	9	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	47	125	4.2	1.6	22
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салями, итальянская, свинина	25	106.3	5.4	9.3	0.3
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Итого	127	514	15	32	38
Итого за день	3031	1581	71	79	141