Натали
05.08.2022 21:05
Дневник питания за 05.08.2022
Уже пятница. Уже убрала дома, значит завтра буду свободна) Всем
хороших выходных, а у кого рабочие дни- продуктивной работы!🥀🌹🥀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| ХОЛОДНИК 2 |
250
|
80.3 | 5 | 4 | 6 |
| Морковь (Припускание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
| Хек (Тушение) |
100
|
78.5 | 15.3 | 2 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 321 | 26 | 16 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Салями, сухая или твердая, свинина |
100
|
407 | 22.6 | 33.7 | 1.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 280 | 771 | 39 | 50 | 37 |
| Итого за день | 2832 | 1098 | 66 | 66 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Продуктовый адвокат
05.08.2022 21:16
Спасибо.) И Вам хорошего отдыха!
Мартинка
05.08.2022 21:33
Спасибо! Хороших Вам выходных!
Продуктовый адвокат
05.08.2022 22:16
Натали,
Свобода попугаям?)
Надежда Хлебникова
06.08.2022 09:07
Желаю удачных и положительных, виселых выходных!!!
Интересные блоги
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
