Натали
01.08.2022 19:13
Дневник питания за 01.08.2022
Долго не публиковала дневник. Темп жизни не позволял. Но не
переедала и даже скинула вес до 56 кг. Так что занятость пошла на
пользу)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Бефстроганов из свинины с подливкой |
200
|
153.6 | 16.8 | 6.2 | 6 |
| Итого | 550 | 371 | 26 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
70
|
438.2 | 18.2 | 36.4 | 9.4 |
| Итого | 70 | 438 | 18 | 36 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кабачок (Жарка) |
250
|
51.6 | 1.4 | 0.7 | 9.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Остеокаре |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2426 | 495 | 23 | 17 | 56 |
| Итого за день | 3046 | 1306 | 67 | 62 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Продуктовый адвокат
01.08.2022 19:42
Диета - жрать некогда.😂
Надежда Хлебникова
02.08.2022 08:54
Натали,
Ненадо нервничать,, для нас это плохо сказывается!
