Дневник питания за 22.07.2022

Жизнь налаживается, потому что завтра выходной... Всем добра!💗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	140	306.6	13.9	19.5	18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Итого	185	483	19	31	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	500	5	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2002	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	190	421.8	34.6	19.8	26.2
Морковь	150	52.5	2	0.2	10.4
Итого	340	474	36	19	36
Итого за день	3027	962	56	51	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.07.2022 18:15

Ох, а у меня каждый день выходной!😞

Натали 22.07.2022 18:17

Катерина, надеюсь, наступит и у меня это время, хотя судя по пенсионным реформам...есть сомнения😏

Продуктовый адвокат 22.07.2022 18:36

Я тоже уже предвкушаю субботу.) Даже из своего состояния медузы вышла, взбодрились. Ещё и погода радует: +25 - максимум.
Вот вроде ж каникулы, но работаю так же, как и в учебное время.😅 Ох, чую,и на пенсии не будет мне покоя. Если доживу.😂
Хороших выходных!

Катерина 22.07.2022 18:45

Натали, лучше работать!

Натали 22.07.2022 18:47

Женя, спасибо и взаимно! Доживешь, не парься!)

Лиза 22.07.2022 18:50

И я предвкушаю - буду вязать! 😊😇

Натали 22.07.2022 19:08

Клара Клёст, А я не могу вязать. Когда вяжу, блоха заедает. Неусидчивая. Когда сын был на грудном вскармливании, много ему навязала вещей. Делать было нечего, но вязала вещь за день-два. А вообще, я загораюсь и должна успеть пока горю. А так как в детстве меня хорошо научили заканчивать начатое, то заканчиваю через силу..

Лиза 22.07.2022 19:13

Натали, ой да с вязанием нужен особый настрой и от вещи сильно зависит, иногда такая нудятина, что срочно нужно дополнять сериалом или ютубом 😁 но вот кайф от связанной законченной вещи мне пока ничто не может заменить. Да и узоры люблю, сам процесс вывязывания. А у вас какое любимое занятие в выходной?

Натали 22.07.2022 19:28

Клара Клёст, даже не знаю, я так устаю на работе ( с людьми), что за счастье горизонтальное положение. Энергии не хватает на хобби. Убрать, приготовть в выходной успеть. Вот такая я амеба.

Натали 22.07.2022 19:31

Катерина, лучше отдыхать, но знать, что есть работа)