Натали

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали

20.07.2022 19:13

Дневник питания за 20.07.2022

Муж уехал в командировку... Стимул готовить еду совсем сравнялся с нулем. Называется, что добыл, то и съел😄

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Рахат-Лукум с Фундуком [Тимоша]	50	200	1	3.5	40.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	830	537	38	8	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	70	438.2	18.2	36.4	9.4
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Итого	2070	438	18	36	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	120	122.5	20.7	4.3	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	190	176	22	4	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0
Итого за день	3092	1152	78	49	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Продуктовый адвокат 20.07.2022 19:41

Или диета "Лень готовить".)

Жанеттита 20.07.2022 19:46

И ладно. Бывают и такие дни.

Алин@ 21.07.2022 19:51

Отлично, отдохнешь от готовки🌹🌹🌹

Натали 21.07.2022 20:40

Алин@, это да конечно)

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна