Натали
18.07.2022 18:48
Дневник питания за 18.07.2022
Как пришла сегодня утром на работу в 08.00, так и подняла голову в
17.00. Время летит , что пуля. И тем не менее наела сегодня
почетно. Вот пришла, поела и протянула ноги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Остеокаре |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
110
|
166.1 | 31.9 | 3.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Булочка Кубанская Пшеничная Постная [Табрис] |
40
|
94.4 | 3 | 0.7 | 19 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 525 | 736 | 52 | 22 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Красная Шапочка [Спартак] |
7
|
36.5 | 0.5 | 2.1 | 4 |
| Итого | 7 | 36 | 0 | 2 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 20 | 125 | 5 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
100
|
190 | 26.6 | 8.5 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
100
|
149 | 6 | 1.7 | 26.2 |
| Запеканка творожная с манкой |
100
|
238.9 | 10.3 | 13.6 | 17.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1865 | 587 | 43 | 23 | 46 |
| Итого за день | 2919 | 1490 | 102 | 58 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
18.07.2022 18:55
Наела почётно.. Круто!
Елена
18.07.2022 19:12
И на здоровье, главное с удовольствием!!!
Алла
18.07.2022 19:21
Поела не поднимая головы👍🤣
Натали
18.07.2022 19:23
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), ага. Это мы всегда пожалуйста)
Продуктовый адвокат
18.07.2022 20:21
Как я. Ложку в рот и работаем, пока жуём.)
Пы.сы. Лучше уж ноги ВЫТЯГИВАТЬ.)) Протягивать рановато.😂
Пы.сы. Лучше уж ноги ВЫТЯГИВАТЬ.)) Протягивать рановато.😂
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
