Дневник питания за 10.07.2022

День был с выездом на природу. Пожарили мясо, погуляли, подышали свежим воздухом.
С понедельника и на 4 недели моя коллега в отпуске, буду работать одна за двоих. Дай Бог выжить.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	150	158.3	26.2	5.9	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Итого	640	832	82	26	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Итого	95	179	12	12	4
Итого за день	737	1011	95	38	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда Хлебникова 10.07.2022 12:41

Желаю удачи на работе и в жизни!

Продуктовый адвокат 10.07.2022 13:01

Удачи в работе!

Елена 10.07.2022 15:39

Ох как понимаю, моя коллега уже неделю в отпуске, ещё 3...
Прихожу домой, даже говорить не хочется

Натали 10.07.2022 22:02

Елена, во во. И без доплаты. На всем экономят.

Натали 10.07.2022 22:02

Женя, спасибо большое!!!!

Натали 10.07.2022 22:02

Надежда Хлебникова, спасибо вам!!! И взаимно)

Елена 10.07.2022 22:08

Натали, и у нас так, без какого либо поощрения, ни доплаты, ни отгула. Поэтому и настрой соответственный. Мало того что попа в мыле, так ещё и спасибо никто не скажет. Хотя, зачем мне оно. Хочется более материальных благодарностей.

Алин@ 11.07.2022 13:13

Да, жаль, конечно без доплаты работать за двоих, всегда тоже рабртали так за себя и за того парня🥰

Натали 11.07.2022 13:52

Елена, Какое там спасибо... Лишь бы еще премии не лишили за ошибку, сделанную в аврале. Печально

Бесит прямо такое отношение к людям! Чертовски злюсь

Все хотят птичку: чтоб работала и пела, но не пила и не ела! Сумашествие

Елена 11.07.2022 18:12

Натали, как точно!!!

Натали 11.07.2022 19:44

Алин@, в начале моей трудовой деятельности всегдв была доплата. Но потом решили, что жирно и отпускные отпускнику и доплату работающей мартышке. Двойная оплата. Поэтому мартышка теперь работает на альтруизме. И повезло отдела, где работу можно просто сложить. У меня обращения граждан. Нет коллеги, пашем вдвойне.

Алин@ 11.07.2022 22:37

Натали, 💐