Дневник питания за 05.07.2022

Начала изучать курс "сам себе монтажер". Ни на что не хватает времени. Очень интересно и главное просто самому научиться. Думаю не прогадала, тем более, что этот курс с правом перепродажи. Жаль, что здесь нельзя делиться видео толком... Пока еще все видео в зачаточно-учебном виде. Но все доступно объясняют и показывают.
По питанию подсела на куриную печень с гречкой. Хоть как-то витамины набираются. Третий день гречка.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Печень куриная (Тушение)	150	192.1	28.5	8.2	1.1
Лук репчатый (Тушение)	100	37.4	1.3	0.2	7.4
Морковь (Тушение)	30	9.6	0.4	0	1.9
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Итого	730	552	40	11	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	350	158.5	11.2	4.6	17.8
Багет Французский Подовый [АТАК]	140	362.6	11.5	2.1	74.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	510	670	22	23	92
Итого за день	2742	1223	63	34	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 06.07.2022 08:06

Попробуйте готовый ролик выложить на виртуальный диск (типа гугл.диск, яндекс.диск) и сюда приложить ссылку. Было бы интересно посмотреть чему вы там учитесь )

Марина 06.07.2022 08:07

Не само видео, которое покупали с уроком, а то, что у вас получилось в итоге )