Дневник питания за 04.07.2022

Сегодня витаминов вышло более или менее. Это хорошо.
А я решила заняться саморазвитием и купила себе курс "Инста инстарт" " Сам себе монтажер". Буду учиться снимать видосики)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Печень куриная (Тушение)	100	128.1	19	5.5	0.7
Лук репчатый (Тушение)	100	37.4	1.3	0.2	7.4
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Соус сметанный по 2-94	40	31.2	0.8	2.1	2.3
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	610	440	31	10	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Фанта	500	165	0	0	40
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2002	165	0	0	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	350	158.5	11.2	4.6	17.8
Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли	30	87.9	2.7	1.2	16.3
Колбаски по-Баварски для Жарки [Велком]	20	48	3.6	3.8	0
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	414	369	18	14	40
Итого за день	3276	977	49	24	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 04.07.2022 20:46

Хорошая идея.) Уверена, у Вас получится. Не сразу, конечно, но получится. Буду ждать видео-спама в ленте.😁

Валентина 04.07.2022 21:32

Интересное занятие. Удачи!

Надежда Хлебникова 05.07.2022 10:18

Прекрасная идея!!!

Юлия 05.07.2022 11:16

Женя, я тоже буду ждать. С улыбкой

Натали 05.07.2022 17:08

Женя, в ленту видео нельзя)

Натали 05.07.2022 17:08

Валентина, спасибо!

Продуктовый адвокат 05.07.2022 17:11

Натали, Ну,может, канал где создадите, а сюда ссылочку.)

Лиза 05.07.2022 17:13

Очень интересно! А с какой целью вы учитесь видосики снимать? Заинтриговали С улыбкой

Натали 06.07.2022 08:18

Женя, ты имеешь ввиду на ютуб? Это надо еще долго учиться, чтобы не стыдно было показывать людям)

Натали 06.07.2022 08:19

Клара Клёст, Пока для себя конечно, мне нравится это дело. К тому же надо как-то развиваться же. Год назад сдавала на права. Теперь опять стало скучно-буду учиться снимать и делать монтаж.

Продуктовый адвокат 06.07.2022 08:19

Натали, Ну, Ютуб или другой ресурс. Эх, а жаль. Было б интересно глянуть.)