Дневник питания за 27.06.2022

Ну братцы, пришла жеренюшка. Конечно, на морях в отпуске это называется хорошей погодой, но в рабочие дни- это филиал ада на земле.
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с белой фасолью	250	127	10.8	2.8	14.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	100	200	29.2	8.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25.5	92.8	5.9	7.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	22.5	35.7	2.9	2.6	0.2
Горошек зеленый. Консервы	22.5	9	0.7	0	1.5
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Арахис жареный	60	375.6	15.6	31.2	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	1113	952	67	59	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	50	206.5	1.5	7.8	32.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Итого	1575	310	3	10	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Остеокаре	2	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	204	96	2	0	19
Итого за день	2892	1359	73	70	104