Дневник питания за 14.06.2022

Холодина весь день, радует одно- я все равно на работе...Зато аппетит отменный!)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный суп типа борща с тыквой и пастернаком	300	109.2	15	0.9	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	100	151	30.5	3.2	0
Цветная капуста в кляре	20	18.9	0.8	1.4	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	1083	432	55	14	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка]	40	177.2	1	9.8	22.3
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1540	177	1	9	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	170	253.3	10.2	2.9	44.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Скумбрия холодного копчения	50	75	11.7	3.2	0
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	20	106.2	1.6	6.8	9.3
Кальмар (Припускание)	10	8.7	1.5	0.2	0.2
Итого	315	724	36	38	54
Итого за день	2938	1334	93	62	95