Натали
13.06.2022 21:50
Дневник питания за 13.06.2022
Первый рабочий день после отпуска, снова стресс.
Прошел ледяной град, побил все, что взошло и сбил завязки яблок.
Прошел ледяной град, побил все, что взошло и сбил завязки яблок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень свиная (Тушение) |
200
|
206 | 36.5 | 6.8 | 9.4 |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
150
|
169.5 | 2.8 | 6.3 | 23 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 505 | 497 | 47 | 19 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1650 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир с Черной Смородиной Бобруйский [Красный Пищевик] |
80
|
256 | 0.8 | 0 | 64 |
| Итого | 80 | 256 | 0 | 0 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками 13.03.16 |
250
|
113.2 | 8 | 3.3 | 12.8 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
17
|
44 | 1.3 | 0.5 | 8.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 282 | 256 | 9 | 14 | 21 |
| Итого за день | 3017 | 1085 | 59 | 34 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина
13.06.2022 21:54
Жалко как!
Жанеттита
13.06.2022 23:07
Ужастики...
Алин@
14.06.2022 12:21
Да, погода с сюрпризами🌹
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
