Натали
10.06.2022 18:59
Дневник питания за 10.06.2022
Жара наконец к вечеру спала. Стало легче, невозможно в такой
духоте, даже аппетита особо нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
95
|
41.8 | 1 | 0.3 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Итого | 360 | 53 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная с манкой |
101
|
241.3 | 10.4 | 13.7 | 18 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
15
|
9 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1916 | 340 | 18 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Налистники |
30
|
67 | 2.3 | 2.4 | 9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Итого | 285 | 423 | 35 | 17 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит [Коммунарка] |
30
|
165 | 2 | 11.1 | 14.7 |
| Итого | 30 | 165 | 2 | 11 | 14 |
| Итого за день | 2591 | 982 | 58 | 49 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина
10.06.2022 20:23
А нас сегодня ветерок спасал.
Продуктовый адвокат
10.06.2022 21:17
Нам сегодня повезло. Был ветерок и на какое-то время солнце
"выключили" облака.
