Дневник питания за 08.06.2022

Отпуск- это хорошо, когда ты отдыхаешь вне дома. Дома всегда найдешь работу. Готовка, утюжка, ну что мне вам рассказывать. Погода шепчет, а я дома. Муж уже вышел на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	265	11	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками 13.03.16	300	135.9	9.6	3.9	15.3
Запеканка творожная с манкой	179	427.6	18.4	24.3	31.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	15	9	0.5	0.5	0.7
Итого	744	575	28	28	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	30	51.6	7.3	2.3	0
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1530	51	7	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	100	157	32.1	3.2	0
Помидор (томат), парниковый	101	14.1	0.6	0	3.8
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	45	90	13.1	3.7	0
Итого	306	270	46	7	5
Итого за день	2845	908	83	38	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 08.06.2022 18:18

Я порой кайфую от домашних дел, если я одна остаюсь и при этом не пахала, как лошадь всю неделю.
Не мало ли калорий? Понимаю, что разгружаетесь, но Вам бы и обычного рациона хватило б для сгона того килограмма. Или просто есть не хотелось?

Натали 08.06.2022 18:38

Женя, А ты знаешь, и не хочу...Причем сегодня утром было 57.3, при отъезде 57.1. Привычка питания сработала неплохо.
Я тоже не против домашних дел, особенно люблю гладить белье, мечтаю, кайфую... Но готовка не очень. А есть то охота)))

Продуктовый адвокат 08.06.2022 18:48

Натали, Эт точно. Считаю, что на кухню надо заходить только в хорошем настроении и с желанием творить. Иначе - ничего не получится. Со мной так работает. Если настроение ни к черту, то на кухню ни ногой.

Натали 08.06.2022 18:49

Женя, ну по ходу настроение у тебя всегда огонь!))

Продуктовый адвокат 08.06.2022 19:21

Натали, Ага.) Отдохнула от учебы. Она все силы вытягивала.