Дневник питания за 04.06.2022

Публикую дневник, вчера забыла. Сегодня вечером уже летим домой. 9 часов полета...Но зато это дорога к дому.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Хлеб Тостовый [Хлебный Дом]	25	47.5	1.9	0.5	8.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	15	84.9	0.2	9.2	0.3
Круассаны, сливочные	20	81.2	1.6	4.2	8.6
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кальмар (Жарка)	70	56	10.2	1	1.4
Итого	705	522	27	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	100	238	8	1	49.1
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару	100	172	24.5	7.5	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Кальмар (Припускание)	15	13	2.3	0.3	0.3
Итого	265	429	35	8	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	200	139.2	29.6	1.6	1.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Желе, десерт, сухая смесь, малокалорийный, с добавками: аспаратам (E951)	150	297	23.5	0	120.2
Итого	375	522	59	8	121
Итого за день	2845	1473	122	45	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 05.06.2022 12:11

Wow! Wow! Wow!

Алин@ 05.06.2022 12:12

🌹🌹🌹

Oksana 05.06.2022 12:13

Красота и на столе и вокруг!

Марина Листопад 05.06.2022 12:16

Дома всегда лучше Дарю цветочек

Майя 05.06.2022 12:35

И вкусно и красиво! Любой отдых не в своей деревне- это окно в мир!

Натали 05.06.2022 17:17

Марина Листопад, да, уже настроились и хотим домой!) Везем много фото, видео и положительных эмоций. Жаль, что здесь нельзя разместить видео, а то бы поделилась)

Натали 05.06.2022 17:18

Майя, как глоток свежего воздуха)

Марина Листопад 05.06.2022 20:20

Натали, видео можно с компьютера, а с телефона только фото.
Ну, Вы нам, хоть, фоточки покажите Дарю цветочек

Очень ждем Ах!

Натали 05.06.2022 23:19

Марина Листопад, да я потиху все уже показала) а видео с компа как? Он дает только ссылку вставить...

Марина Листопад 05.06.2022 23:24

Натали, я с телефона захожу, но вижу, что многие видео прикрепляют. С телефона не получается, предполагаю, что, значит, с компа.
Надо спросить у более опытных наших коллег Дарю цветочек