Дневник питания за 20.05.2022

Осталось отработать понедельник и отпуск! Муж уже в отпуске. Жду не дождусь!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Итого	750	5	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из цветной капусты	250	201.5	21	8.5	8.5
Морская капуста (ламинария)	40	10	0.4	0.1	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	90	180	26.3	7.5	0
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	460	557	53	30	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1100	0	0	0	0
Пряники заварные	30	109.8	1.8	1.4	22.5
Итого	1130	109	1	1	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	170	171.5	7.1	1.9	31.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	170	256.7	49.3	5.2	0
Огурец соленый	70	9.1	0.6	0.1	1.2
Итого	420	512	57	15	32
Итого за день	3060	1184	112	47	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 20.05.2022 20:48

Это очень приятное ожидание!

Натали 20.05.2022 20:49

Жанеттита, да, приятное)

Продуктовый адвокат 20.05.2022 21:02

Тот самый момент, когда хочется ускорить время.😅😂

Жанеттита 20.05.2022 21:14

Натали,

Натали 20.05.2022 21:26

Женя, Стараюсь проживать в реальном времени, годы уже не те, чтобы торопиться)

Продуктовый адвокат 20.05.2022 21:28

Натали, Это точно, что надо жить здесь и сейчас. До сих пор не верю, что мне 16. Все ещё хочется сказать, что мне 13 на вопрос о возрасте. Вот 13 и хоть убейте.)

Натали 20.05.2022 22:13

Женя, душа всегда молодая, мне тоже кажется, что мне 20 всего, а уже 43. Время летит жутко. Причем когда в моем детстве папа мне говорил, что жизнь летит, я его не понимала. Она же так тянулась...Школа, уроки, запреты-скука! Как же я теперь его понимаю. Пятый десяток, ощущаю себя девочкой, но задумываюсь все чаще о том, что когда- то все для меня закончится. Интересная штука жизнь. А время, как в юности, я больше не тороплю)