Дневник питания за 12.05.2022

Сегодня был град.
И очень много сладкого. День рождения у коллеги. :help:
На вечер перебьюсь кефиром, что тоже оказывается калорийно. :!:
Жду КД, все бесит. Раньше таких порывов к криминальному за собой не замечала. Вот оно как...:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Витамин Цинк	1	0	0	0	0
Йод	2	0	0	0	0
Аскорбинка	2	0	0	0	0
Железо	1	0	0	0	0
Итого	523	51	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с белой фасолью	250	127	10.8	2.8	14.5
Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью	100	14	1.5	0.2	0.7
Торт печеночный	100	173.5	15.9	8.8	8.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	515	464	35	24	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слойки домашние с начинкой	30	126.1	3.9	7.2	11.4
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	100	334	4.4	18.5	36.5
Печенье Топленое Молоко [Хлебный Спас]	20	84	1.4	2.6	13.6
Итого	150	544	9	28	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1300	0	0	0	0
Итого	1300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	500	200	15	5	20
Итого за день	2988	1260	60	58	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Моррей 12.05.2022 14:46

С кефиром аккуратно, я на нём набираю. 🙈😁 Лактоза.

Натали 12.05.2022 14:49

нельзя набрать при дефиците. Это анриал. Вода задержаться может, не больше С улыбкой

Продуктовый адвокат 12.05.2022 14:53

Я перед КД всегда хотела сладкого и кого-то убить.)
А Вы - молодец: не вылезли из рамок, несмотря на застолье.)👍

Натали 12.05.2022 15:39

Женя, спасибо!)

Елена 15.05.2022 16:28

Я заметила, что с возрастом стала какой-то более нервной при ПМС. Раньше вообще не было гормональных скачков и это прям радовало. А теперь поскакивает. Не сильно, но есть какое-то раздражение.

Натали 15.05.2022 17:25

Елена, я тоже думала меня не коснется, бедные окружающие...

Милая людям 15.05.2022 17:39

А я вот себя сейчас уговариваю: " Может, сладкого? " Но организм молчит. Такое стало случаться. А раньше бредила

Елена 15.05.2022 23:05

Натали, да ладно. Вашим окружающим повезло, что у вас так гладко было много лет.
Мой муж про первую жену рассказывает, что она вещами швыряла, когда пмс был. Про меня всегда удивлялся, что все спокойно проходит и я даже не ворчу. Почти С улыбкой

Натали 15.05.2022 23:07

Елена, вещами швыряла- это не пмс, а фиговое воспитание, распущенность и безнаказанность. Если бы один раз в лоб отдача бы прилетела, пмс бы как рукой снялл. Я себе такое не позволяю)))

Елена 15.05.2022 23:10

Натали, ну, потом выяснилось что там вообще запущено все было. Женщина оказалась психопатом. Но в пмс особенно проявлялось.

Натали 15.05.2022 23:20

Елена, бывает...) главное, чтобы сыну такая не попалась...

Елена 15.05.2022 23:37

Натали, это да С улыбкой