Натали
10.05.2022 20:21
Дневник питания за 10.05.2022
Сегодня день покупочек. Готовлюсь к папиному юбилею (75 лет) и дню
свадьбы родителей. И все это в один день 23 мая. Прикупили им
пылесосик с водным фильтром и планшетик маме. Хочет на этом сайте
поселиться. Пусть пробует)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 775 | 110 | 1 | 2 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Кальмар (Варка) |
100
|
91.7 | 16.4 | 2 | 2 |
| Харчо |
300
|
196.2 | 12 | 12 | 9.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
100
|
200 | 29.2 | 8.3 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1885 | 693 | 64 | 37 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
162.8 | 3.4 | 4.6 | 26.7 |
| Итого | 48 | 162 | 3 | 4 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из консервов сайра . |
300
|
131.1 | 6.9 | 8.1 | 7.5 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
88.3 | 5.4 | 7.2 | 0.6 |
| Итого | 325 | 219 | 12 | 15 | 8 |
| Итого за день | 3033 | 1185 | 81 | 59 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Продуктовый адвокат
10.05.2022 20:51
Папу с юбилеем, а маме успехов.) Пылесос - полезная вещь.)
Особенно, если есть ковры и коты.😂
Жанеттита
10.05.2022 21:43
Как это здорово, когда дети заботятся о родителях, обычно,
наоборот.
