Натали
05.05.2022 18:17
Дневник питания за 05.05.2022
Что- то ем много по ощущениям, а по калорийности маловато. Ну да
ладно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Печенье Брауни (с Брусникой) [Самбери] |
50
|
252 | 2.9 | 14.1 | 28.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 295 | 7 | 15 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
170
|
374 | 31.6 | 20.7 | 14.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 490 | 573 | 40 | 22 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с консервами |
300
|
97.2 | 8.1 | 1.2 | 13.8 |
| Итого | 300 | 97 | 8 | 1 | 13 |
| Итого за день | 2683 | 966 | 55 | 39 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Продуктовый адвокат
05.05.2022 18:30
Бывает и такое.) Каждый день телу надо разные КБЖУ.
Валентина
05.05.2022 19:16
Просто ужин отдала врагу (практически) 👍
Новые рецепты
Суп-уха из минтая с пшеном
43.5
7.5
0.5
2.2
21
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Интересные блоги
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
