Натали
25.04.2022 15:17
Дневник питания за 25.04.2022
Вчера дневник не заполняла, потому что...Понятно почему... Бог его
знает, что я там в себя наложила и налила, шампанское , помнится,
неплохо зашло:хихикаю: Сегодня я на работе, все принесли булки
и яйца. Хватит булок и яиц. SOS! :nurse:
Завтра начинаю питаться по -человечи:stop: Ну вот...Пообещала!:oops:
Завтра начинаю питаться по -человечи:stop: Ну вот...Пообещала!:oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
70
|
140 | 21.1 | 5.5 | 0 |
| Булочки сдобные |
200
|
678 | 15.8 | 18.8 | 111 |
| Итого | 325 | 905 | 44 | 30 | 111 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Постные щи с квашенной капустой |
300
|
69.6 | 3.6 | 0.3 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 358 | 149 | 10 | 6 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 100 | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2483 | 1091 | 55 | 37 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Продуктовый адвокат
25.04.2022 15:47
Морковь так грызли?) Помню, мама рассказывала, что она студенткой
так делала. Яблоки дорогие были, морковь - самое то. Когда есть
хотелось, она морковью рот затыкала. Говорит, через несколько минут
жевания, надоедало.😅
