Натали
22.04.2022 18:00
Дневник питания за 22.04.2022
Рацион ужасен, не судите строго, просто проблемы, нервничаю очень.
Ну и не могу думать про еду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
200
|
106 | 2.8 | 5.2 | 12.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 260 | 224 | 10 | 14 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
110
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1510 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
120
|
262.8 | 11.9 | 16.7 | 16.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 145 | 303 | 12 | 20 | 17 |
| Итого за день | 2165 | 530 | 22 | 35 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Валентина
22.04.2022 18:23
И это вся еда? Вы же голодная. Так нельзя, не наносите себе вред.
Про еду не думайте, просто поешьте.
Жанеттита
22.04.2022 18:43
Бывают и такие дни.
Продуктовый адвокат
22.04.2022 18:59
Бывает и такое. Ничего. Образуется. Желаю скорейшего решения
проблем.
Alex
22.04.2022 22:02
А где рацион-то? Это же мало совсем
