Натали
21.04.2022 15:19
Дневник питания за 21.04.2022
Всех с Чистым четвергом! :)Ну а я сегодня в баню...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Итого | 510 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с шампиньонами |
300
|
159 | 4.2 | 7.8 | 18.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
75
|
150 | 21.9 | 6.2 | 0 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 540 | 503 | 35 | 27 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбинка |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
25
|
41.3 | 4 | 1 | 4.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1160 | 216 | 5 | 9 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
70
|
105.7 | 20.3 | 2.1 | 0 |
| гороховый суп с курицей |
300
|
164.1 | 13.5 | 4.2 | 18 |
| Итого | 370 | 269 | 33 | 6 | 18 |
| Итого за день | 2838 | 1006 | 75 | 44 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Валентина
21.04.2022 15:26
Легкого пара!
Продуктовый адвокат
21.04.2022 15:27
Баня, как полагается, с венчиками?) Давно уже не была в банях. В
такой холод - самое то. Только сугробов нет. Прыгать некуда.)
Я
масочки поделаю, погреюсь, поплаваю... Здоровый образ
жизни
Продуктовый адвокат
21.04.2022 16:37
Натали,
Хорошо провести время.)
Пчела
21.04.2022 22:29
Ох, баня! Это ж прекрасно, мечтаю о своём доме с баней! Лёгкого
пара вам!
Alexsandrovvna
22.04.2022 01:23
Круто 👌
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
